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Avant de partir : |
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Emportez avec vous : |
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Choisissez une activité à votre mesure.
Choisissez votre itinéraire en fonction de vos capacités (ne pas se surestimer, doser ses efforts) et sachez l’adapter en fonction des difficultés rencontrées (dénivelé, terrain accidenté, météo changeante).
Prenez connaissance de la météo, du balisage et de la signalisation en place.
Informez une personne du jour et de l’heure de votre départ et de votre retour ainsi que de votre itinéraire, évitez de partir seul.
Ne comptez pas uniquement sur votre téléphone portable : il n’est pas toujours possible de capter un réseau en montagne
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De quoi vous alimenter et vous hydrater.
Des vêtements adaptés à la météo qui peut changer (vêtements chauds et de pluie)
Des chaussures de montagne, casquette, lunettes de soleil, crème solaire
Une trousse de premiers secours, une couverture de survie, un sifflet, un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles
Une carte des environs, une boussole, un altimètre, un couteau multifonctions et une lampe torche |
Béatric Frison@Megève Tourisme |
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| Soyez particulièrement vigilant : |
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En cas d’accident : |
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Avec les enfants : ils ont tendance à se dépenser sans compter et peuvent se retrouver en état d’épuisement sans signe annonciateur. Evitez les variations d’altitude trop brutales (risque d’otite)
Avec les tout-petits : si vous les transportez sur le dos, l’immobilité et la suspension prolongées peuvent aggraver les effets de certains phénomènes (coup de soleil, insolation, déshydratation, coup de chaleur, refroidissement, gelure). Evitez d’emmener les tout-petits au-delà de 2500m.
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Protégez la victime d’un danger imminent,
couvrez-la, mettez-la au sec et réconfortez-la.
Alertez les secours ou les faire prévenir (tél. 112)
Numéros importants :
- Numéro d’urgence tout mobile : 112
- Pompiers : 18
- Gendarmerie/Police : 17
- SAMU : 15
- Météo France Haute Savoie : 08.92.68.02.74
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| Respectez la montagne : |
En traversant les villages, hameaux et alpages, sachez respecter le travail et l’environnement de ceux qui rendent la montagne belle et vivante. Ne quittez pas les sentiers balisés, refermez les barrières, n’escaladez pas les clôtures.
Ne dérangez ni les animaux sauvages, ni les troupeaux.
Emportez vos détritus avec vous, même s’ils sont biodégradables.
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